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Llegan las navidades, y con
ellas, la comida. Solemos siempre decir que estas navidades no nos vamos a
pasar, y terminamos arrepintiéndonos en enero de no haber cumplido nuestras
promesas.
Pero a veces no podemos evitar
pasarnos un poco. Es navidad al fin y al cabo, y una vez al año nos merecemos
un capricho. Aún así, si este año no
quieres terminar las fiestas con unos quilillos de regalo, atenta a estos
consejos para mantener la línea durante estas fechas. ¡Síguelos y cuéntame los
resultados!
1. TRUCO
PARA QUEMAR CALORÍAS SIN HACER DEPORTE
Si te vas a tomar unas vacaciones
del gimnasio, y te preocupa consumir más calorías de las que quemas, este
simple truco puede ayudarte.
Cada mañana, antes de desayunar
(más o menos media hora antes), cómete una manzana verde. Es muy importante que
lo hagas con el estómago vacío, y que procures que la manzana sea lo menos
arenosa posible (busca manzanas ácidas). Esto ayudará a acelerar tu metabolismo
y a quemar calorías sin hacer deporte. Además, te ayudará a cumplir el objetivo
de 5 piezas de fruta al día.
2. TRUCO
PARA DIGERIR MEJOR LAS COMIDAS (¡Y ADEMÁS CON EFECTOS ADELGAZANTES!)
Probablemente ya hayas oído
hablar de estos batidos o bebidas DETOX. Debo confesarte que hace poco que los
he descubierto y estoy encantada. Existen unos comprados (dentro de poco haré
un post contándoos mi experiencia con estos batidos), y unos caseros. Hoy vamos a hablar de los que puedes hacer en
casa, con los ingredientes más simples y
baratitos.
AGUA DETOX
Te haces una botellita al día y
con ella mantendrás tu cuerpo hidratado y sano, además de acelerar tu
metabolismo y facilitar la digestión de las comidas que hagas estos días.
Ingredientes:
1 litro de agua
1 limón en rodajas
1 pepino en rodajas
Hojas de menta/hierbabuena al gusto
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en
una botella/ jarra. Beber a lo largo del día. Si vives en un lugar cálido, o
simplemente prefieres bebidas frías, no olvides añadir cubitos de hielo a tu
mezcla.
TÉ QUEMAGRASAS
Si te preocupa engordar, o
quieres seguir con una dieta durante estas vacaciones, o simplemente en
cualquier momento del año decides perder unos quilillos, este té quemagrasas es
ideal. No me gustan las cosas compradas que prometen milagros, porque no
sabemos en realidad que nos estamos metiendo en el cuerpo, y la única forma
sana de adelgazar es comiendo bien y haciendo deporte. Aun así, este té te
ayudará a perder barriga y a sentirte más ligera.
Ingredientes:
1 cucharadita de jengibre rallado o en polvo
1 bolsita de té/ 2 cucharadas de té de menta
Medio limón
Una taza de agua
1 cucharada muy pequeña de pimienta negra en polvo (opcional)
Preparación:
Lo bueno de este té es que puede consumirse frío o caliente.
A mi me gusta prepararlo en grandes cantidades y guardarlo en la nevera, en una
botella de cristal, para ir bebiéndomelo a lo largo del día. La preparación no
tiene truco, simplemente añade todos los ingredientes a tu té de menta, y
bébetelo después de las comidas para un mejor efecto.
BATIDO DETOX
Ingredientes:
Frutos rojos al gusto (fresas, uvas, arándanos, etc), los
que tengas o encuentres según la temporada, pueden ser todos, algunos o solo un
tipo.
10 hojas de espinacas (es importante que la espinaca sea
fresca, y no congelada), puedes
substituir por acelgas si no te gustan las espinacas o no encuentras.
Medio limón
50 gramos de nueces
Una taza de agua mineral
Una cucharadita de miel (para endulzar y para que el batido
no sepa a espinacas)
Preparación:
Batir los frutos rojos, las
nueces y el agua, hasta formar un líquido homogéneo. SI está demasiado espeso
puedes añadir más agua (pero recuerda que buscamos un textura de batido, no de zumo). Añadir el medio limón
exprimido, las espinacas y la miel. Volver a pasar por la batidora. Decorar y
beber frío.
Si no eres fan de los frutos
rojos puedes substituirlos por frutos cítricos (naranjas, pomelos, limones, y
manzana verde). Pero en este caso el sabor será menos dulzón.
YOGUR COMPLETO
Esta opción no tiene receta fija, puedes preparar e inventar
mezclas a tu gusto:
-
BASE: Yogur natural/yogur de frutas/yogur con
sacarina
-
1 capa de fruta (plátano o fresa o kiwi)
-
1 capa de yogur
-
1 capa de fruta (plátano o fresa o kiwi)
-
1 capa de frutos secos (nueces, avellanas,
almendras)
-
1 cucharada de miel orgánica
-
1 capa de yogur
-
Decorar al gusto
Esta es una buena opción si eres
de las que necesita comer algo sólido antes de irse a la cama, además te aporta
nutrientes y vitaminas, y todo sin faltarle a la línea. Te recomiendo que te
las prepares al momento, ya que guardadas de un día a otro pierden sabor, y
algunas frutas se oxidan.
¿Que te parecen estas ideas? ¡Se adaptan a todos los bolsillos y climas! Cualquier época es buena para sumarse a la vida saludable, y la Navidad no es menos.Disfruta de estas fiestas con los tuyos y no te pierdas nada de lo que pasa en el Blog, ¡porque te esperan muchas sorpresas!
Si te gustan estas jarritas, y quieres hacerte con una, envía un email a monpremierrougealevres@gmail.com o mándanos un privado a nuestra página de facebook. ¡No te vas a creer lo baratitas y útiles que son!
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Con mucho cariño,
Mon premier rouge à lèvres
**FELICES FIESTAS**
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ResponderEliminarhttp://wingsofanne-sophie.blogspot.com/
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ResponderEliminarBesos
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ResponderEliminarUn beso
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